13 mitos de salud que resultaron ser ciertos

Todos solíamos pensar que estos eran mitos ridículos. Ahora, la nueva ciencia demuestra que son verdaderas. Asegúrese de que sus conocimientos de salud estén actualizados.

Cierto: una manzana al día mantiene alejado al médico

Si bien comer una manzana al día probablemente no evitará que contraigas ese resfriado desagradable en la oficina, una serie de estudios sugieren que podría proporcionar beneficios para la salud aún mayores. Investigadores de la Universidad de Oxford estiman que si cada adulto mayor de 50 años comiera una manzana al día, podría prevenir o retrasar aproximadamente 8.500 muertes vasculares por ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares cada año en el Reino Unido. Los científicos de Cornell también descubrieron que comer manzanas, gracias a su Las sustancias saludables como los flavonoides y los antioxidantes podrían inhibir el desarrollo del cáncer de seno. ¿Qué tal las manzanas?





Cierto: puedes ponerte al día con el sueño el fin de semana



Los efectos negativos de no dormir lo suficiente de manera regular han sido bien documentados, desde un desempeño y concentración deteriorados hasta un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes e incluso muerte prematura, y durante mucho tiempo, los científicos insistieron en que no se podía maquillaje sueño perdido. Pero los investigadores suecos están desafiando esa idea. Descubrieron que las personas que dormían durante cinco horas o menos cada noche tenían un 65 por ciento más de posibilidades de morir antes que las que regularmente tenían seis o siete horas; sin embargo, las personas que dormían cinco horas por noche entre semana, pero más tiempo los fines de semana, vivían tanto como aquellos que dormían más todas las noches.

Cierto: comer tarde te hará subir de peso

La investigación tiende a apoyar este punto, mostrando que los consumidores nocturnos tienden a pesar más y tienen un IMC más alto que aquellos que comen más temprano en el día, pero no porque la comida de alguna manera triplique las calorías después de las 10 p.m. Un problema parece estar en las elecciones que las personas hacen a altas horas de la noche, según una serie de estudios citados por Noticias de EE. UU. E Informe mundial . Por ejemplo, los comedores nocturnos tienden a comer en exceso con mayor frecuencia y consumen más calorías. Algunos investigadores también teorizan que comer de noche puede alterar sus ritmos circadianos y la capacidad de su cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre, y aún otros han descubierto que comer durante el día regula mejor las hormonas del hambre, grelina y leptina, lo que aumenta la probabilidad de sentirse lleno en el Al final del día y es menos probable que se exceda. No caigas en estos 15 mitos alimentarios que también te están haciendo subir de peso.

Cierto: Salir sin la chaqueta te dará un resfriado



Si bien debes estar expuesto a un germen para enfermarte, puedes ser más susceptible a ese germen cuando tiemblas. Un estudio, publicado en el procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias , demostró que las células inmunes en la nariz y las vías respiratorias superiores pueden no funcionar tan bien en temperaturas más frías. Además, los virus pueden volverse más virulentos en el resfriado, según los NIH. Esto se debe a que el clima frío hace que la membrana externa del virus de la gripe se solidifique, por lo que el germen se vuelve más duradero y más fácil de transmitir. Una vez que ingresa al tracto respiratorio, el recubrimiento de gel se licua y el virus está listo para causar estragos en su cuerpo.

Cierto: sentarse demasiado cerca del televisor es malo para tus ojos

En realidad, esto es parcialmente un mito: a pesar de lo que dijo la madre, sentarse cerca del televisor parece ser relativamente seguro, sugiere una investigación, con los únicos riesgos potenciales de fatiga y fatiga visual. Pero mirar su teléfono inteligente, posiblemente la versión del siglo XXI de este mito, podría causar daños graves. Investigadores de la Universidad de Toledo descubrieron que la luz azul de un teléfono inteligente o computadora podría dañar la retina y acelerar la ceguera en pacientes con degeneración macular. Otros científicos se preocupan por los niños, en particular: un estudio encontró que los niños que pasaban siete o más horas a la semana usando computadoras o jugando videojuegos móviles triplicaban su riesgo de desarrollar miopía (miopía), mientras que otro descubrió que los niños que sostenían sus teléfonos entre ocho y ocho 12 pulgadas de sus ojos durante períodos prolongados de tiempo tenían un mayor riesgo de estrabismo convergente temporal, también conocido como con los ojos cruzados. Vea estos hechos de salud que ya no son ciertos.

Cierto: los alimentos picantes te ayudan a perder peso



Si bien uno o dos jalapeños adicionales no harán que las libras se derritan mágicamente, un estudio sugiere que la capsaicina en los chiles puede ayudar con la pérdida de peso al fomentar la termogénesis, la producción de calor en el cuerpo y eso puede promover la quema de grasa. Otros investigadores han descubierto que las especias como la cayena pueden contener el apetito, ayudarlo a sentirse lleno y disminuir su deseo de alimentos grasos, dulces y salados, lo que hace que sea menos propenso a comer en exceso.

Verdadero: sus alergias desaparecerán en la primera helada


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Este mito es cierto, pero solo si eres alérgico a los tipos de alérgenos de otoño, a saber, la ambrosía. La buena noticia es que el clima frío matará a la ambrosía. La mala noticia es que las alergias aún pueden persistir si eres alérgico a algo que florece durante el invierno, como el cedro de montaña (que se poliniza en el sur y centro de Texas de diciembre a marzo), los árboles de Navidad, el moho o los ácaros del polvo. Incluso el resfriado en sí mismo puede causar urticaria e hinchazón si tiene un síndrome raro llamado urticaria por frío. No te pierdas estos 15 mitos sobre la salud que hacen que los médicos se avergüencen.

Cierto: el jugo de pepinillos cura los calambres



Sí, en serio. Un estudio publicado en la revista. Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio descubrió que aliviaba los calambres en alrededor de 1,5 minutos, un 45 por ciento más rápido que si las personas no hubieran tomado nada. Si bien los científicos no están seguros de por qué sucede esto, teorizan que el jugo de pepinillos causa un reflejo muscular cuando golpea la parte posterior de la garganta que apaga las neuronas defectuosas en todo el cuerpo y, por lo tanto, el calambre. El vinagre puede ser responsable de este fenómeno, y otros investigadores creen que la mostaza puede tener el mismo efecto.

Cierto: el ejercicio te hace más inteligente

No es solo su cuerpo el que se beneficia del ejercicio; También es tu cerebro. Esto se debe a una molécula beneficiosa llamada irisina, que el cuerpo produce durante el ejercicio de resistencia, según investigadores del Instituto del Cáncer Dana-Farber y la Escuela de Medicina de Harvard. Cuando aumentan los niveles de irisina, se activan los genes relacionados con el aprendizaje y la memoria, y aumenta la expresión de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), creando nuevas neuronas. Esto también puede reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol, así como mejorar su pensamiento crítico (sin mencionar su estado de ánimo y sus niveles de estrés). Otros estudios atribuyen el impulso cognitivo que el ejercicio proporciona al aumento de los niveles de oxígeno cerebral y al entrenamiento mental que se obtiene durante los deportes competitivos. Sin embargo, asegúrese de saber la verdad sobre estos mitos sobre el cuerpo humano que podrían dañar su salud.

Cierto: la acidez estomacal durante el embarazo da como resultado un bebé con una cabellera llena



Tienes que dárselo a esas viejas esposas, a veces sus historias resultan ser ciertas. En este caso, un estudio de la Universidad John Hopkins encontró que las mujeres que sufrían de acidez estomacal moderada a severa dieron a luz a bebés con lujosas cerraduras. Por otro lado, los bebés cuyas madres no experimentaron acidez estomacal tenían poco o nada de pelo. La conexión no está completamente clara; Los investigadores teorizan que los niveles extra altos de estrógeno y otras hormonas del embarazo pueden estimular el crecimiento del vello fetal y relajar el esfínter en la parte superior del esófago, permitiendo que los fluidos digestivos ácidos retrocedan y desencadenen síntomas de acidez estomacal.

Cierto: comer queso antes de acostarte te da sueños extraños

Ese fue el sorprendente hallazgo de un estudio de la British Cheese Board, que reveló que diferentes quesos daban a los sujetos diferentes tipos de sueños. Por ejemplo, el 85 por ciento de las mujeres que comieron Stilton tenían sueños locos y vívidos, mientras que el 60 por ciento de los participantes que comieron Red Leicester soñaron con su infancia. Esto puede tener algo que ver con el triptófano en la leche, lo que estimula el sueño y reduce los niveles de estrés. Sin embargo, ninguno de los sujetos de prueba informó tener pesadillas después de su fiesta de forage. La salud de los hombres Teoriza que este otro mito relacionado con el queso puede deberse a la hipótesis de la angustia alimentaria: las personas con cierto grado de intolerancia a la lactosa pueden sufrir trastornos del sueño y, como resultado, malos sueños. Aquí hay más hechos extraños sobre los que siempre te has preguntado.


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Cierto: cuando se trata de tu cerebro, úsalo o piérdelo



Una gran cantidad de investigaciones indica que si desafías constantemente tu cerebro, es posible que puedas evitar el deterioro cognitivo, la demencia y posiblemente incluso el Alzheimer. Un estudio, que se centró en personas entre 55 y 75 años, sugiere que algo tan simple como jugar videojuegos podría mejorar la función cerebral y aumentar la materia gris en el hipocampo. Otro observó a los adultos mayores que participaban regularmente en actividades mentalmente atractivas, como leer y hacer crucigramas, e informaron que obtuvieron puntajes más altos en las pruebas de agudeza mental.

Cierto: las zanahorias son buenas para tus ojos

Si bien las zanahorias no mejorarán su visión, la investigación sugiere que pueden ayudar a mantenerla. La razón radica en el beta caroteno, un carotenoide (o pigmento) que el cuerpo convierte en vitamina A. Su cuerpo usa la vitamina A para construir proteínas para las células oculares; Si tiene muy poco, incluso podría sufrir ceguera nocturna. Además, un estudio publicado en JAMA Oftalmología descubrieron que las personas que comían altos niveles de carotenoides tenían un riesgo 40 por ciento menor de desarrollar degeneración macular avanzada, la causa más común de ceguera relacionada con la edad. Y para que conste, no se trata solo de zanahorias: las batatas y los pimientos de naranja, así como las verduras de hoja verde y oscura como la espinaca y la col rizada también son ricas en carotenoides. Ahora que sabe qué mitos sobre la salud son realmente ciertos, asegúrese de leer sobre estos 59 mitos rampantes sobre la salud que realmente deben ser desacreditados.