13 increíbles beneficios para la salud de la menta

Puede que te encante su aroma fresco, pero ¿sabías que la menta también tiene beneficios sorprendentes para tu salud?

Menta para extra energy

Si te sientes letárgico, solo el olor a menta te puede animar mentalmente. Un estudio de la Universidad Jesuita de Wheeling ha relacionado la menta con un mayor estado de alerta, rendimiento y motivación al servir como estimulante del sistema nervioso central. Tener una botella de aceite de menta a mano y olerlo cada vez que te sientas lento puede ayudar. Aquí hay más olores que te animan.

Menta para hdolores de cabeza



Frotar unas gotas de aceite de menta en la frente y las sienes puede aliviar el dolor de cabeza en tan solo 15 minutos y seguir palpitando por hasta una hora. Se ha encontrado que mejora la circulación y relaja la tensión muscular. Nikki Ostrower, experta en nutrición y fundadora de NAO Wellness, jura por el aceite de menta y dice que es el único aceite esencial que guarda en su bolsa en todo momento. Lo uso todo el día, dice Ostrower. Puse el aceite esencial en mis sienes para obtener energía, especialmente porque estoy mirando la pantalla de una computadora todo el día. Pone mucha presión en los ojos y toda esa energía electromagnética del Wi-Fi no ayuda . Descubra más remedios caseros para los dolores de cabeza.

Menta para sinusitis

El mentol se usa comúnmente en medicamentos de venta libre para los resfriados y la tos, y también es responsable del olor a menta de la menta. Se sabe que el compuesto adelgaza la mucosa y actúa como descongestionante. Lindsey Goodwin, fundadora de The Tea Mavens, dice que solo respirar el vapor del té de menta puede disminuir muchos problemas sinusales al descomponer la flema. Sin embargo, en realidad hay poca evidencia de que oler menta despeje las fosas nasales, pero no puede doler.

Menta para indigestion

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la menta mejora el flujo de bilis al calmar los músculos del estómago. Una vez que esto sucede, la comida puede pasar más libre y rápidamente a través del estómago. Esto también puede reducir el gas, la hinchazón y la diarrea. Beba una taza de té de menta después de una comida o pruebe estas otras hierbas que alivian el malestar estomacal.

Menta para el síndrome del intestino irritable

Se sabe que el SII no tiene cura, pero la menta ha demostrado tratar el síndrome de manera efectiva. Un estudio realizado por científicos italianos encontró que el 75 por ciento de sus pacientes que tomaron cápsulas de aceite de menta durante un mes mostraron una disminución del 50 por ciento en los síntomas del SII. También querrás evitar estos alimentos que empeoran el SII.

Menta tcalambres menstruales

La menta siempre es una gran fuente para ayudar a aliviar los músculos que se contraen, especialmente los músculos de la pared uterina. Goodwin explica que beber una taza de té de menta dos o tres veces al día antes y durante la menstruación puede aliviar los calambres. El gurú del té recomienda encarecidamente recurrir al té de menta para dolencias en lugar de aceite de menta. El aceite de menta está increíblemente concentrado y se parece más a un medicamento que a un remedio natural, explica Goodwin. Muchas personas que usan remedios naturales evitan los antibióticos, pero el uso interno del aceite de menta es antibacteriano ... que es exactamente lo que muchas personas quieren evitar cuando consideran su salud intestinal. Estos aceites esenciales también pueden aliviar los calambres menstruales.

Menta workos como antiinflamatorio

A Ostrower le encanta hacer una refrescante ensalada de atún con infusión de menta, que según ella tiene todos los beneficios curativos de la menta más los beneficios adicionales del atún salvaje rico en omega-3. Es un alimento para el cerebro, ideal para la digestión y el poder antiinflamatorio, explica. Y puede obtener muchos más beneficios curativos cuando combina menta con otros productos.

La receta es súper fácil:

  • 1 lata de Safe Catch Tuna (Ostrower dice que las personas deberían ser más sensibles a la marca porque muchos atunes son tóxicos con mercurio)
  • 1 cucharadita hojas de menta machacadas
  • 1 cucharada. aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita ajo rallado
  • Sal y pimienta para probar

Agregue todos los ingredientes en un tazón y mezcle. Disfrute con una ensalada o en una envoltura.

Hierbabuena cLos antojos de la ciudad

El Chicago Tribune informa sobre un estudio que pedía a las personas que olieran aceite de menta cada dos horas. Los participantes informaron que no se sentían tan hambrientos como las personas que no olían a menta y comieron 2.800 calorías menos durante la semana. No solo mantiene a raya los antojos, sino que también te ayuda a sentirte lleno más rápido. A Dawn Blatner, RDN, le encanta tomar té de menta después de las comidas, especialmente con un trozo de chocolate negro. Me ayuda a saborear el chocolate por más tiempo, y es un excelente limpiador del paladar para ayudar a indicar el cocimiento después de las comidas (también conocido como disminuye después de la cena). Aquí hay más formas de controlar sus antojos.

Menta rtiene náuseas

La menta puede ayudar a controlar la respiración y aliviar los síntomas del vómito, según un estudio de 2014. Una vez más, su efecto adormecedor relaja los músculos del estómago para que la bilis pueda descomponer las grasas. Aquí hay más remedios naturales para el dolor de estómago que querrás saber.

Menta reduce mal aliento

Es bien sabido que el aceite de menta es tan bueno como el enjuague bucal, si no mejor. Naturalmente refresca tu aliento y trabaja para reducir las caries. Ostrower dice que todo lo que se necesita es una gota de un grado terapéutico de aceite esencial en la lengua, y ya está listo. ¿Sabías que mezclar aceite de menta con aceite de coco también puede blanquear tus dientes?

Menta para alivio del dolor muscular

El aceite de menta actúa como un analgésico natural y relajante muscular. Es súper útil cuando se trata de consolar el dolor de espalda y el dolor muscular. Es por eso que algunos atletas recurren a la menta, explica Blatner. Puede aumentar el estado de alerta y potencialmente ayudar con el rendimiento. Un estudio de 2013 concluyó que se debe a que los músculos lisos bronquiales se relajan y se produce un aumento en la concentración de oxígeno cerebral.

Incorporar a las rutinas de belleza y cuidado de la piel.

La menta es calmante y refrescante, por lo que cuando se usa como crema tópica, puede tratar afecciones de la piel, como hiedra venenosa, erupciones cutáneas y urticaria. También podría valer la pena agregarlo a su régimen regular de belleza. Los exfoliantes de menta pueden agregar humedad, suavizar la piel seca y actuar como limpiador debido a sus propiedades antibacterianas y antisépticas.


picaduras de insectos que causan diarrea

La menta repele errores

¡Diga adiós a esos aerosoles para insectos con olor agrio! Cámbielo por un poco de aceite de menta, y podrá evitar insectos como garrapatas, arañas, mosquitos, hormigas y piojos. Estas plantas también son repelentes de insectos naturales.