12 maneras (¡bueno y malo!) El sexo es diferente después de la menopausia

¿Crees que el cambio significa el fin del buen sexo? Piensa otra vez. Con algunos ajustes clave, lo mejor (sexo) está por venir.

Tu vagina se seca

Es cierto que alrededor del 68 al 86.5 por ciento de las mujeres tienen problemas sexuales después de la menopausia, según una revisión de estudios médicos en la revista. Obstetricia y Ginecología, Pero hay tratamientos que funcionan. Estos son problemas extremadamente comunes, y desafortunadamente los pacientes o los médicos no suelen abordarlos, por lo que tenemos muchas mujeres muy infelices, dice Mary Jane Minkin, MD, directora de Sexuality, Intimacy, y clínica de menopausia en el Hospital Yale New Haven y fundadora del sitio web de salud de la mujer MadameOvary.com. ¿La raíz del problema con el sexo después de la menopausia? Se deriva de la falta de estrógeno, que puede causar estragos en la vagina. Las paredes vaginales se vuelven delgadas, se secan y pierden mucha elasticidad, dice Lauren Streicher, MD, autora de Sex Rx: hormonas, salud y tu mejor sexoY director médico del nuevo Centro de Medicina del Noroeste para la Salud Sexual y la Menopausia en Chicago. Entre el 50 y el 70 por ciento de las mujeres experimentan estos cambios. Es posible que no los note a menos que tenga relaciones sexuales, o intente tener relaciones sexuales por primera vez en mucho tiempo. Esto es lo que tu vagina quiere decirte.


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Es posible que tenga que trabajar para que el sexo sea indoloro



El secado vaginal que experimentan muchas mujeres posmenopáusicas puede causar fricción durante el dolor sexual, y los estudios muestran que hasta el 45 por ciento de las mujeres tienen relaciones sexuales dolorosas después de la menopausia. Pero los remedios para este problema están tan cerca como la farmacia más cercana. El primer curso de acción es un lubricante de venta libre para aliviar la fricción, pero no todos los lubricantes no son iguales. Los mejores lubricantes son a base de silicona, que son muy resbaladizos y duran más que a base de agua, explica el Dr. Streicher. Replens Silky Smooth es realmente bueno, y Wet Platinum es otro. Podría probar un remedio casero como el aceite de oliva o de coco, pero pueden aumentar el riesgo de infección y debilitar los condones, lo que podría ser un problema para las infecciones de transmisión sexual. prevención si estás con una nueva pareja. Otra opción es un humectante vaginal de venta libre, que usaría regularmente para aumentar el contenido de agua en la piel. Si los productos de venta libre no son suficientes, hable con su médico sobre la prescripción de un estrógeno vaginal local. Hay cremas y anillos o tabletas disponibles. La cantidad de estrógeno que se absorbe a través de la vagina es minúscula, dice el Dr. Minkin. Las opciones sin estrógenos son una píldora de prescripción oral llamada Osphena, un SERM (modulador selectivo del receptor de estrógenos) que activa los receptores de estrógenos pero no aumenta el estrógeno en sí; o un supositorio reciente aprobado por la FDA llamado Prasterona, que usa la hormona DHEA. Finalmente, existe un tratamiento con láser sin dolor que restaura la lubricación y la elasticidad de los tejidos vaginales y vulvares, dice el Dr. Streicher. Ella recomienda el láser Mona Lisa, pero no está cubierto por el seguro. El FemiLift es otro láser de CO2 popular. Hable con su médico para determinar qué opción es mejor para usted.

Su libido puede disminuir

La falta de estrógeno puede significar que tiene menos interés en el sexo, pero también podrían estar sucediendo otras cosas. Cuando una paciente entra y me dice que tiene una disminución significativa de la libido, que es una queja que escucho cuatro, cinco, seis veces al día, lo primero que abordo es la incomodidad vaginal, dice el Dr. Minkin. Después de todo, si el sexo duele, no tendrás ganas de tenerlo. En un mecanismo de protección, puede desarrollar vaginismo, en el que debido a que su cuerpo está anticipando el dolor, se apaga aún más, dice el Dr. Streicher. La apertura de la vagina se cierra, los músculos del piso pélvico se contraen y tienen un tono muy alto, y tienes mucho dolor que empeora cada vez más. Ouch, ¿quién sentiría ganas de tener relaciones sexuales en esa situación? Pero una vez que su dolor está bajo control, puede sentir que su deseo sexual se acelera nuevamente. Si no, el Dr. Minkin dice que el tratamiento de pacientes con testosterona (que también disminuye durante la menopausia) puede ayudarla a recuperar su ritmo. Aquí hay algunos consejos para aumentar la libido.


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Todavía puedes llegar al clímax sin problemas

Curiosamente, el Dr. Streicher dice que la falta de estrógeno que afecta la vagina durante la menopausia no necesariamente afecta la capacidad de la mujer para llegar al clímax. El orgasmo no depende del estrógeno, por lo que las mujeres pueden tener un orgasmo fuerte y saludable sin ningún tipo de estrógeno en sus cuerpos, dice el Dr. Streicher. Pero una vez dicho esto, muchas mujeres se benefician del estrógeno vaginal local porque aumenta el flujo sanguíneo y la lubricación, lo que a su vez puede ayudar a mejorar la capacidad de tener un orgasmo. va a tener dificultades para llegar al clímax, pero una vez que se resuelva ese problema, es posible que te encuentres fuera de carrera.

Úselo, o puede perderlo

Es posible que haya escuchado la expresión úselo o piérdalo cuando se trata de sexo después de la menopausia, y es cierto. Tener relaciones sexuales aumentará su flujo sanguíneo pélvico, y cualquier cosa que aumente su flujo sanguíneo pélvico es bueno para la humedad, dice el Dr. Minkin. Pero según una encuesta en el Revista de medicina sexual, solo el 36 por ciento de las mujeres de cincuenta años tienen relaciones sexuales al menos algunas veces al mes, al igual que solo el 29 por ciento de las mujeres de sesenta años. Para obtener los beneficios vaginales del sexo frecuente, debe tener una penetración real (un juguete insertado también puede funcionar) con frecuencia. Pero, el Dr. Streicher dice que no debes forzarlo si no se siente bien. Muchas mujeres que tienen sequedad y dolor dicen: Bueno, si sigo haciendo esto, todo mejorará y, de hecho, empeorará, dice. “Todo lo de‘ úsalo o piérdelo ’es solo una opción si tienes relaciones sexuales sin dolor, así que primero arréglalo; y luego úsalo .

Puede tener algunos problemas corporales, o puede sentirse más seguro

La menopausia puede desencadenar nuevos problemas de imagen corporal para algunas mujeres, lo que puede afectar cómo se sienten sobre el sexo. Estamos en una sociedad que venera a los jóvenes, dice el Dr. Minkin. Cuando estás pasando por la menopausia, muchas mujeres dirán, '¡Oh, este es el final', lo que por supuesto no es cierto! Pero para otras mujeres, con la edad viene la sabiduría y una mayor confianza. Las personas no son tan críticas con sus partes del cuerpo, especialmente si estás con una pareja a largo plazo, hay un nivel de comodidad real, dice el Dr. Streicher. Además, tiene más experiencia y está en sintonía con su cuerpo y cómo funciona. Hay muchas mujeres jóvenes que no entienden su propia anatomía, dice ella. Las mujeres mayores saben lo que les gusta y cómo pedirlo. En un estudio de 2016, los investigadores de la Universidad de Pittsburgh descubrieron que varias mujeres de 45 a 60 años estaban realmente más satisfechas con el sexo en la mediana edad, incluso si no lo hacían tanto, en gran parte porque se sentían más cómodas por su cuenta. piel y fueron más proactivos al hablar de sus necesidades sexuales. Lea los consejos del Dr. Ruth para aumentar la confianza y su vida sexual.


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Otros problemas médicos pueden afectar su vida sexual


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Aunque los cambios hormonales que acompañan a la menopausia están detrás de muchos problemas sexuales más adelante en la vida, no son las únicas causas. “Cuando observas a una persona de 50 o 60 años, la mitad de estas mujeres tienen algún otro problema médico: enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, esclerosis múltiple, depresión, por lo que tenemos todos estos otros problemas médicos que también afectan la capacidad tener una respuesta sexual normal y saludable, dice el Dr. Streicher. Su médico puede ayudarlo a detectar cualquier afección médica que a menudo comienza al mismo tiempo que la menopausia que puede afectar su vida sexual. Además, los medicamentos para estos otros problemas pueden contribuir a problemas en el dormitorio. Algunos medicamentos pueden disminuir la libido, dice el Dr. Minkin. Descubra los sorprendentes riesgos para la salud posmenopáusicos.

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Después de celebrar aniversarios de dos dígitos, su vida sexual puede volverse, pues, obsoleta. Si has estado con alguien durante 30 años, es posible que no estés terriblemente entusiasmado con esta persona, dice el Dr. Minkin. Animo a los pacientes a buscar con su pareja juguetes sexuales diferentes que puedan animar las cosas. Para algunas mujeres, esto también puede significar descubrir otras formas de tener relaciones sexuales además de las relaciones sexuales habituales. Es como, 'Está bien, ahora vamos a descubrir cosas nuevas: puede estar trayendo un vibrador o un juguete nuevo a su relación, o puede ser que haya mucho más sexo oral u otros tipos de estimulación, dijo el Dr. Streicher dice. Para muchas mujeres, esto es algo completamente nuevo que nunca han experimentado, y es algo muy positivo. Las mujeres posmenopáusicas divorciadas o viudas a menudo descubren que una nueva pareja es suficiente para volver a poner en marcha su deseo sexual., incluso si no han saltado al saco en años. Estos son algunos consejos para reavivar el fuego y hacer que el sexo sea genial nuevamente.

Es posible que tenga más privacidad o menos

¿Recuerdas cuando tenías niños pequeños y siempre estabas preocupado de que te hubieran estallado? Bueno, para cuando llegue la menopausia, es muy probable que esa preocupación sea historia. Tener más libertad y más privacidad realmente puede afectar a las personas, dice el Dr. Minkin. Dicho esto, una vez que los niños salen, los padres mayores pueden mudarse. Hay otros factores estresantes con los que una mujer menopáusica típica está lidiando: cuidando a su madre, sus suegros, y todos vuelven a su puerta. ella dice. Entonces tienes personas que están tremendamente estresadas con no ¡oportunidad de privacidad! ”Si situaciones como esta están sucediendo en su vida, un terapeuta sexual (a diferencia de un médico de medicina sexual) puede resolver los problemas psicológicos que contribuyen a la falta de interés.


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Mantenerse saludable puede ayudarlo a tener mejores relaciones sexuales

La investigación ha demostrado que las personas más saludables tienen más sexo, lo cual tiene sentido. Y aunque mantenerse en forma no va a resolver problemas hormonales o psicológicos, puede ayudarlo a estar en mejor condición física para actividades activas como el sexo. Los estudios muestran muy claramente que si se toma a una persona sana de 70 años, es más probable que tenga relaciones sexuales que una persona enferma de 60 años, dice el Dr. Streicher. “La salud triunfa sobre la edad”. Comer bien y hacer suficiente ejercicio puede prevenir enfermedades y ayudar a su calidad de vida en general, incluida su vida sexual. Esto es lo que hacen las parejas íntimas dentro y fuera de la habitación para mantener su vida sexual ardiente.

Es posible que tenga más deleite por la tarde

Durante la menopausia, el sueño puede sufrir, a lo grande. Con la perimenopausia, estás teniendo interrupciones del sueño, sofocos o sudores nocturnos que te despiertan, dice el Dr. Minkin. Pero dormir lo suficiente (de siete a nueve horas) es crucial para estar de humor, según la Sociedad Norteamericana de Menopausia. Si está demasiado cansado a la hora de acostarse para tener relaciones sexuales, el Dr. Streicher sugiere cambiar la hora del día en que se sube al saco. Muchas parejas descubren que tienen muchas más probabilidades de tener sexo por la mañana o por la tarde porque están cansadas por la noche o tienen más sueño después de haber comido o tomado una copa de vino, dice. Lea más sobre cómo la menopausia afecta el sueño.

El sexo en realidad puede mejorar

Hay beneficios para no tener más períodos además de no tener que preocuparse por un embarazo no deseado. Si los problemas reproductivos como los fibromas o la endometriosis lo acosaron durante sus años más jóvenes, es posible que la menopausia realmente ayude a resolver estas afecciones y haga que el sexo sea más placentero. Si alguien tenía dolor con el sexo debido a la endometriosis, cuando pasa por la menopausia eso va a mejorar, dice el Dr. Minkin. Debido a que los fibromas y la endometriosis se alimentan de estrógenos, la reducción de la hormona durante la menopausia puede ayudar a curar estas dolencias. Para las mujeres que sufrieron durante su vida menstrual, la menopausia es una bendición para ellas porque realmente se sienten mucho mejor con respecto al sexo, dice. Vea los beneficios inesperados para la salud del sexo a cualquier edad.