12 cosas que los terapeutas sexuales desean que supieras

Los terapeutas sexuales aclaran los rumores sobre lo que puede esperar, cuándo desea verlos y qué puede hacer para mejorar su vida sexual.

No necesitará hacer la acción frente a su terapeuta, o con tu terapeuta

Es posible que haya escuchado rumores de que tendrá que mostrar, en lugar de contar, su problema en la terapia sexual. Y si has visto la serie Maestros del sexo, eso es definitivamente lo que sucedió allí, junto con la terapia sustitutiva sexual, en la que los investigadores o su personal entablaron contacto sexual para ayudar a los pacientes.

Pero los terapeutas sexuales dicen que no vigilarán, ni participarán, en sus actividades sexuales: simplemente lo ayudarán a recuperar ese sentimiento de amor. La terapia profesional nunca incluye sexo, tocar o quitarse la ropa, dice Shannon Chavez, PsyD, CST, psicóloga clínica con licencia y terapeuta sexual certificada por AASECT en Beverly Hills, California. “Es similar a la terapia tradicional, aparte de tratar principalmente con la salud sexual, centrada en soluciones y a corto plazo. Describo mi enfoque de terapia como terapia de conversación con un uso ecléctico de entrenamiento, educación sexual para adultos y enfoques y ejercicios conductuales. Estamos aprendiendo herramientas para la atención plena, el manejo del estrés y el autocuidado ”. Estas son las 9 cosas que le suceden a su cuerpo cuando deja de tener relaciones sexuales.



Puede haber una razón médica para problemas sexuales.

La terapia sexual ayudará con muchos problemas sexuales, pero también podría haber un problema de salud que requiera intervención médica, como la disfunción eréctil o la disfunción sexual femenina. Muchas parejas no saben que la causa de algunos problemas con el deseo sexual o la excitación puede ser causada por una afección médica, dice el terapeuta Pepper Schwartz, PhD, profesor de sociología en la Universidad de Washington y autor de 22 libros, incluidos Parejas americanas: dinero, trabajo y sexo. Si la relación de una mujer es fuerte, pero ella ha estado experimentando problemas sexuales persistentes que duran seis meses o más, puede ser un problema médico, en lugar de un problema de relación. La disfunción sexual femenina más común es el bajo deseo que causa angustia o el trastorno de deseo sexual hipoactivo (HSDD). Un terapeuta o proveedor de atención médica puede revisar una larga lista de verificación de posibles razones para la pérdida del deseo sexual y ayudar a determinar cuál podría ser la causa. Es posible que la solución no se resuelva en unas pocas sesiones, pero el primer paso para cambiar un problema sexual que interfiere con la felicidad o la relación de uno es admitir que es un problema y descubrir qué opciones apropiadas de tratamiento están disponibles .


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La comunicación es la clave para una vida sexual saludable.

Hablar sobre sexo puede ser incómodo para muchas parejas, ya sea que tengan una relación sexual perfectamente saludable o no. Pero los expertos dicen que comunicarse puede ayudar a evitar problemas. Hablar sobre sexo es tan importante como tener sexo, dice Chávez. “Te ayuda a evaluar lo que quieres y desarrolla el lenguaje en el que puedes describirlo. Si te sientes incómodo hablando de sexo abierta y honestamente con una pareja, entonces será difícil compartir tus deseos o revelarlos cuando haya dudas ”.


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Chávez aconseja que las conversaciones sexuales no solo tienen que suceder en el dormitorio. Recomiendo hablar sobre sexo mientras tomamos una taza de café o té por la mañana, mientras damos un agradable paseo o nos acurrucamos en los brazos del otro. No te pierdas estos 48 trucos simples para mejorar tu vida sexual.

Está bien sentirse atraído sexualmente por otras personas

La atracción ocurre, incluso si estás felizmente casado, y no tienes que sentirte culpable por sentirla. ¡Comprometerse no cambia repentinamente nuestra fisiología para que ya no experimente el deseo o note el atractivo fuera de su pareja!, Dice Shadeen Francis, MFT, una terapeuta matrimonial y familiar especializada en terapia sexual. “Si te atraían las personas antes de entrar en la relación, es muy probable que te atraigan las personas durante. No significa que quieras perseguir algo sexual, físico o emocional con esa persona. La creencia de que se debe actuar sobre todos los estímulos sexuales es un mito basado en el miedo que subyace en comportamientos sexuales problemáticos como el asalto y la infidelidad ”. Entonces sentir que es una cosa, pero actuar en consecuencia es otra.

Debes sentir que tu terapeuta es una buena opción

Así como los terapeutas generales a menudo tienen diferentes tipos de entrenamiento y enfoques, los profesionales de la terapia sexual pueden tener diferentes tipos de educación y enfoques. Deberá asegurarse de sentirse cómodo con los métodos de tratamiento y con su terapeuta. Tómese el tiempo en la primera sesión para hacer cualquier pregunta que pueda tener sobre la capacitación, los antecedentes, el enfoque o cualquier otra cosa del terapeuta que considere útil, dice Kelli Young, MEd, BScOT, terapeuta sexual. y psicoterapeuta practicando en Toronto. “Piense en la primera sesión como una entrevista de evaluación tanto para usted como para el terapeuta. Al final de la primera sesión, debe tener una buena idea de si el terapeuta es el adecuado para usted y el plan para trabajar en los problemas que lo llevaron a la terapia ”. Asegúrese de conocer estas 12 cosas sobre su terapeuta sexual antes de buscar asesoramiento.

No deberías juzgar las preferencias de tu pareja

Es posible que no siempre estés de acuerdo con tu pareja en lo que es excitante, pero juzgar a tu pareja por sentirse así no es constructivo para tu relación. Si a tu pareja le gusta algo que no eres, no traigas vergüenza a la discusión, dice la terapeuta sexual Carla Rosinski, MA, LMHC. “Tenemos suficiente equipaje sobre el sexo tal como es. Al igual que con cualquier comunicación en una relación, desea que tanto usted como su pareja se sientan seguros para hablar sobre sentimientos y deseos sin juzgarlos. Si su pareja menciona algo que no le gusta y que realmente no está dispuesto a probar, sea amable y honesto al respecto. ¡O simplemente arriesgue y experimente!


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Nunca dejes que los problemas se agraven

Muchas personas dejan que los problemas sexuales continúen durante meses o años sin solución; los expertos aconsejan que cuanto antes reciba ayuda, mejor. Mi mejor consejo es no dejar que el problema continúe por mucho tiempo, dice Schwartz. A veces pasan los años y las parejas más largas niegan el problema o no hacen nada al respecto, excepto saltarse el sexo o participar en 'sexo de piedad', más difícil es resolver el problema. Además de los problemas en el dormitorio, aquí hay 8 razones médicas por las cuales podrías tener un bajo deseo sexual.

Debes mezclarlo para salir de la rutina

Los terapeutas dicen que no debes tomar el sexo tan en serio. El buen sexo es divertido y juguetón, así que cuando encuentres un bache en el camino, trata de tener sentido del humor y pensar creativamente, dice Young. Probar algo nuevo puede agregar diversión y emoción a su relación sexual: una nueva posición, música sexy, iluminación romántica, colonias, lociones, lubricantes ... las posibilidades son infinitas.


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No tendrás que hacer nada que te incomode

La terapia sexual se trata de ayudarlo a tener una vida sexual más satisfactoria, no de forzarlo a tener un comportamiento que lo haga sentir aprensivo. La terapia sexual se trata de conocer a su cliente donde está, dice Chávez. “Se trata de crear un ambiente seguro y cómodo donde puedas explorar el sexo. La incomodidad y la vergüenza son las primeras cosas que queremos reducir. El beneficio de la terapia sexual es que tendrá acceso a muchos recursos, herramientas y opciones para la curación sexual ”. ¿Necesita un impulso en su vida sexual? Aquí hay algunos remedios naturales para acelerar su deseo sexual.

Programar sexo no es una mala idea

Lápiz de sexo en su calendario puede parecer un poco ridículo, pero los expertos dicen que a menudo es la clave para mantener la chispa en una relación a largo plazo, especialmente cuando las demandas de la vida se interponen en el camino de su relación. El sexo programado puede ser tan erótico, apasionado y placentero como los encuentros espontáneos, dice Francis. Además, a medida que aumentan tus responsabilidades, programar el sexo hace que sea más probable que suceda.

No necesitas estar en una relación

Si bien las prácticas de terapia sexual tratan principalmente con parejas, las personas que actualmente no tienen una relación sexual también se beneficiarán, especialmente si tienen problemas que les impiden tener relaciones íntimas con otras personas, como antecedentes de abuso o pensamientos negativos sobre el sexo. . La sexualidad es una parte vital de todas nuestras vidas y podemos beneficiarnos enormemente del trabajo individual que la rodea y de cómo se cruza con otras áreas de la vida, dice Rosinski. Asegúrese de evitar estos 10 afrodisíacos que son una pérdida total de dinero.


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La terapia no significa que su relación está condenada

Muchas personas imaginan que la terapia significa que están fallando en su relación, y que es la última parada antes de la ruptura. En realidad, lo contrario suele ser cierto, dice Young. “La mayoría de las parejas que vienen a verme se preocupan profundamente el uno por el otro, y han decidido tomar medidas para llevar su relación al siguiente nivel. Reconocer que tu relación sexual no está donde quieres que esté y buscar apoyo para superar los obstáculos es un signo de fortaleza. El terapeuta adecuado puede ayudar a las parejas a realizar mejoras significativas y cambios duraderos en su relación . No olvide estas 14 cosas que nunca debe hacer en la cama con su pareja.