12 consejos para pies saludables si tiene diabetes

¿Por qué deberías mantener un espejo debajo de tu cama e invertir en un par de zapatillas mullidas?

Hacer una revisión nocturna de los pies

Todo el mundo tiene una ampolla o callo de vez en cuando, pero estas pequeñas molestias son mucho más graves para las personas con diabetes, cuyos pies son particularmente vulnerables a la infección. La mala circulación sanguínea, que es común con la diabetes tipo 2, dificulta la curación. Y debido al daño a los nervios, es posible que no sienta llagas, ampollas o cortes. Así que revise sus pies todas las noches antes de retirar las cubiertas. El ritual se convertirá en una segunda naturaleza en poco tiempo. Asegúrese de prestar atención a estas otras complicaciones de la diabetes también.





Haz que tu cónyuge juegue contigo



Hay muchas razones por las que una persona con diabetes puede tener dificultades para controlar sus pies a fondo: los problemas de espalda, la obesidad y la artritis pueden reducir la flexibilidad que necesita para inspeccionar sus pies de cerca. La disminución de la vista también dificulta la tarea. En cualquier caso, solicite la ayuda de su cónyuge. El pequeño inconveniente que podría ser solicitar la ayuda de alguien es mucho mejor que descubrir las lesiones en los pies demasiado tarde.

Mantenga un pequeño espejo debajo de su cama

Es bastante fácil ver la parte superior y los lados de los pies, pero muchas personas no son lo suficientemente ágiles como para ver bien las plantas. Compre un espejo del tamaño de una hoja de papel de cuaderno y colóquelo con el espejo hacia arriba debajo de la cama. Al acostarse, use los dedos de los pies para deslizar el espejo debajo de la cama. Examine sus pies en el espejo y luego deslice el espejo nuevamente en su escondite.

Mantenga los ojos abiertos para irritaciones grandes y pequeñas.



Cuando realice la revisión del pie, esté atento a las llagas y cortes abiertos. Los signos de infección incluyen hinchazón, enrojecimiento, drenaje, supuración o calor. Llame a su médico de inmediato si observa alguno de estos síntomas alrededor de una llaga, en el sitio de una astilla o corte, o alrededor de las uñas de los pies. Los signos más pequeños de irritación también necesitan atención rápida, incluidos enrojecimiento, callos o callosidades. (Pruebe uno de estos remedios caseros para callos y callosidades). Preste especial atención a los dedos de los pies y la punta del pie cuando inspeccione. Ahí es donde se desarrollan la mayoría de las úlceras del pie.


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Limpie y trate los raspones y cortes menores de inmediato

Lávate las manos con jabón y agua. Luego lave la herida con agua y jabón, enjuáguela con más agua y séquela con una toalla limpia o una toalla de papel. Aplique un poco de ungüento antibiótico en un hisopo de algodón y aplique una capa delgada de ungüento sobre la herida. (No aplique la pomada con el dedo). Cubra la herida con una venda adhesiva. Si la herida no se ve mejor dentro de un día, o si observa signos de infección, como hinchazón, enrojecimiento, calor o supuración, llame a su médico o especialista en cuidado de los pies de inmediato.

Hidratar, hidratar, hidratar



Cuando te quites los calcetines por la noche, verifica si pequeños copos blancos caen al piso. Esos copos son células de piel seca. Si los ves, tu piel está demasiado seca. Si no hidratas, tu piel podría comenzar a agrietarse, lo que te hará vulnerable a la infección. Presta especial atención a tus talones y las puntas de tus pies, donde la sequedad es más probable. Luego meta los pies en calcetines de algodón limpios, que no solo evitan que las sábanas se rayen con loción, sino que también sellan la humedad en su piel.

Pídale a su podólogo que le corte las uñas de los pies en su próxima visita.


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Los expertos en atención de la salud son reacios a que los pacientes con diabetes cuiden sus propias uñas de los pies porque las cortadoras afiladas que se manejan mal pueden causar lesiones. Sé honesto contigo mismo: ¿puedes alcanzar los dedos de los pies fácilmente? ¿Tienes un buen juego de cortaúñas? ¿Se tomará el tiempo para hacer un trabajo cuidadoso y meticuloso de recorte? Si no, pídale a su pareja que haga la tarea por usted, o mejor aún, haga que su podólogo lo haga.

Si te cortas las uñas, usa un cortaúñas diseñado para las uñas de los pies



Las tijeras para uñas son más grandes y tienen más influencia que las tijeras para uñas, por lo que pueden cortar las uñas más gruesas sin que apliques un exceso de presión, lo que podría provocar lesiones. Además, sus cuchillas son menos redondeadas, lo que las hace más adecuadas para los dedos gordos. Puede comprar las cortadoras de uñas de estilo palanca (que se parecen a las cortadoras de uñas de gran tamaño) o las tijeras de estilo tijera (que parecen cortadores de mini alambres). Limas de uñas y esmeril son alternativas aceptables. No use tijeras convencionales o un cuchillo, y no desgarre, jale ni muerda las uñas de sus pies.

Suaviza los bordes afilados de las uñas de los pies

Cuando te cortes las uñas de los pies, córtalas para que estén al ras con la punta del dedo del pie, en una forma ligeramente curva que siga la forma del dedo del pie. A menudo verá consejos que le dicen que corte las uñas de los pies en línea recta, pero esto puede dejar puntos afilados en los costados de las uñas que pueden cortar su piel o encarnarse. Use una lima o una lima de cartón para alisar los puntos ásperos o afilados.

Tira nuestra manta eléctrica



No se acueste con ningún dispositivo que cree temperaturas extremas, como mantas eléctricas, almohadillas térmicas, botellas de agua caliente y bolsas de hielo. Con una sensación reducida en los pies, es posible que no pueda saber cuándo tales artículos se sobrecalientan o enfrían demasiado sus pies u otras partes del cuerpo.

Métete en tus zapatillas

Si te has puesto el pijama por la noche, pero no estás listo para ponerte debajo de las sábanas, ponte unas resistentes zapatillas antideslizantes para protegerte los pies. Caminar descalzo no es una buena idea para las personas con diabetes. Incluso si eres meticuloso con la limpieza y no te arriesgas a pisar algo afilado, todavía hay muchas maneras en que puedes golpearte el dedo del pie.

Por la mañana, revise sus zapatos en busca de bultos y escombros.



Antes de ponerse un par de zapatos, sacúdalos y pase las manos adentro para detectar piedras, otros objetos, bultos o revestimientos ásperos que podrían rozar o lesionar sus pies. De lo contrario, si ha reducido la sensación en los pies, es posible que no note ese problema hasta que haya causado un daño grave. Inspeccione las suelas en busca de tachuelas que haya recogido y asegúrese de que las suelas estén en buen estado para que sus pies reciban el soporte adecuado.