11 trucos inteligentes para no enfermarse en un crucero

Estar atrapado en un crucero en medio del océano mientras tiene problemas de barriga probablemente no sea parte de sus planes de vacaciones. Siga estos consejos para tener un crucero sin enfermedades.

Visite una clínica de salud de viaje antes de partir

No desea ir a un crucero solo para descubrir que debe permanecer en el barco en el puerto porque no recibió las vacunas adecuadas. Dependiendo de dónde vaya, puede que no sea necesario detenerse en una clínica de salud de viajes, pero en algunos países, se requieren vacunas y ciertos medicamentos, como píldoras antipalúdicas o una vacuna contra la polio. La mejor solución es la prevención, recuerda Vicki Sowards, directora de recursos de enfermería de Passport Health. Las clínicas de salud para viajes se encuentran en la mayoría de las ciudades de todo el país. Para ver si su destino requiere un examen médico, visite Vaccines.gov/travel o comuníquese con su línea de cruceros. Aquí hay algunos consejos más para ayudarlo a mantenerse activo y saludable en un crucero mientras se divierte.

Traiga el kit antidiarreico de un viajero



Más vale prevenir que curar nunca ha sido más cierto cuando se trata de diarrea. Nunca se sabe cuándo ocurrirán las carreras, y viajar te hace especialmente susceptible a tal desastre porque estás comiendo y bebiendo todo tipo de cosas nuevas. Tener un kit antidiarreico a mano te ahorrará horas de miseria si te encuentras en una situación tan mala (sin juego de palabras). Pero aparte de todos los chistes, la diarrea es extremadamente peligrosa ya que puede conducir a la deshidratación, que en casos graves puede ser mortal. Passport Health, y algunas otras clínicas de viajes, venden kits antidiarreicos preenvasados, pero si desea hacer uno propio, Sowards recomienda comprar Imodium o Loperamide para ayudar a detener la diarrea y un polvo de reemplazo de electrolitos, para mezclar en agua embotellada. Esto podría ser una bebida deportiva en polvo o incluso Pedialyte ”, dice ella.

Ten cuidado con el buffet

Si bien los buffets de todo lo que puedas comer tienen un gran atractivo, no siempre son la opción más limpia cuando se trata de comer. Considere omitir el buffet y dirigirse a uno de los otros restaurantes de su barco en lugar de preparar su comida por encargo. Pero si está decidido a ir al taco buffet del martes, asegúrese de que los alimentos calientes estén realmente calientes y los alimentos fríos estén fríos. Es fácil dejar los alimentos en el buffet durante demasiado tiempo o no refrigerarlos adecuadamente, lo que puede causar el crecimiento de bacterias dañinas. Pero ya sea que vaya al buffet o a un restaurante normal, debe pensarlo dos veces antes de comer estos alimentos que pueden causar intoxicación alimentaria.

El desinfectante de manos será tu mejor amigo

Piensa en todas las cosas que tocas cuando viajas ... pasamanos, botones de elevadores, manijas de puertas, y eso ni siquiera incluye a todas las personas nuevas que conocerás y las manos que darás. Antes de partir, asegúrese de estar bien abastecido con desinfectante para manos y spray desinfectante, ya que entrará en contacto con muchos gérmenes. Si bien se puede encontrar algún tipo de desinfectante en la mayoría de los países del mundo, a menudo tiene precios más altos en comparación con los que se encuentran en los Estados Unidos. Úselo en las manos antes de comer y después de estar en multitudes, aconseja Sowards. Y con todos los brotes recientes de norovirus, el error gastrointestinal más común que causa vómitos y diarrea severos, que se propagó en los cruceros en los últimos años, nunca puede ser demasiado cuidadoso. Aquí hay una lista actualizada, de los CDC, de las líneas de cruceros que experimentaron brotes de norovirus, y estos son algunos consejos que pueden protegerlo del norovirus.

Beber bebidas embotelladas o enlatadas

¿Conoces la venganza de Montezuma, también conocida como diarrea del viajero? Bueno, es solo una de las muchas enfermedades que se pueden contraer al beber agua del grifo y bebidas no enlatadas o embotelladas. No necesita preocuparse tanto por esto mientras está en el barco, pero definitivamente solo beba bebidas embotelladas y enlatadas cuando esté en el puerto. Nunca sabes las bacterias y los gérmenes que acechan en el agua de un país, y lo último que quieres es tener un dolor de estómago gigante o vomitar sin parar porque bebiste agua del grifo.

Permanezca en su cabina si no se siente bien.


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Es mejor perderse un día de su crucero que toda la semana, por lo que si no se siente bien, es mejor que se siente un día y descanse. PD No te sientas mal por dormir todo el día porque dormir es casi inevitable cuando estás enfermo. Además, si eres contagioso, no quieres propagar tu virus a todo el crucero. Si tiene un dolor extremo o aún no se siente bien después de un día, puede considerar visitar al médico del crucero para un diagnóstico adecuado. Y como siempre, busque atención médica inmediata si se enfrenta a una emergencia médica. Si te sientes mareado, considera estos remedios naturales para el mareo.

Use protector solar religiosamente

Use protector solar siempre que esté al sol, ya sea sentado en la terraza, caminando o simplemente descansando, aconseja Sowards. A pesar de que no hace calor, el sol arderá. Sí, aplicar protector solar es molesto y lleva más tiempo, pero quemarse hasta quedar crujiente no solo te dejará un dolor insoportable, sino que también hará que gastes tu días dentro, y probablemente incluso arruinen tu crucero. Aplicar protector solar y volver a aplicar generosamente puede evitar que esto suceda. El protector solar previene el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro, las manchas marrones y las arrugas, así que tómate 10 minutos de tu día y enjabónate. Y siga estas siete reglas simples de protección solar al hacerlo.

Mantente hidratado

Es fácil olvidarse de tomar líquidos cuando se divierte en la cubierta del crucero todo el día y chapotea en la piscina con su familia, pero mantenerse hidratado es crucial, especialmente cuando está al sol. Dolores de cabeza, somnolencia y mareos son los signos más comunes de que no está bebiendo suficiente agua. Pero tenga cuidado porque estos siete signos inesperados también pueden ser síntomas de deshidratación. Es imperativo mantenerse al tanto de la hidratación adecuada porque a menudo es demasiado tarde cuando ya tiene sed. Intente beber un vaso de agua en cada comida antes de pedir un refresco, y traiga botellas de agua con usted antes de salir de su cabaña para pasar el día.

La medicación para el mareo por movimiento es imprescindible

Si se enferma en un avión o en un automóvil en movimiento, puede sentir náuseas en un bote en movimiento. A pesar de que los cruceros son más grandes, lo que significa que es menos probable que sientas la sensación de movimiento, definitivamente hay momentos en los que golpeas algunos topes de velocidad, o digamos golpes de olas. La cinetosis puede evitarse limitando la ingesta de alcohol y usando un medicamento como Dramamine o un parche TransDerm recetado, dice Sowards. La mayoría de los cruceros venderán algún tipo de medicamento para el mareo por movimiento a bordo, pero considere empacarlo en su maleta de antemano. Aquí hay más trucos de cruceros que lo ayudarán a tener un viaje más fácil y mejor.

Abstenerse de tocarte la cara

Esta regla debe seguirse en la carretera (o en el mar) y en casa. Una de las formas más comunes de propagación de los resfriados es frotándose los ojos y la nariz después de entrar en contacto con bacterias y virus que podrían estar ocultándose, por ejemplo, en una perilla de la puerta o en la cuchara de servir en una línea de buffet. Además de contraer un resfriado desagradable, poner las manos sucias en la cara puede provocar brotes y / o provocar la propagación del acné. Esencialmente, el aceite y los gérmenes en tus manos ahora estarán en toda tu cara.

Sea cauteloso cuando use baños públicos

Obviamente, usar el baño en su cabina es mucho más limpio que los que se encuentran en otras áreas del barco. Pero decirle que solo use el que está en su cabina no es práctico, ya que probablemente pasará el menor tiempo posible en su habitación. Y a veces tienes que ir cuando tienes que ir, así que correr a tu propio baño no siempre es factible. Está bien usar los baños públicos, pero asegúrese de lavarse bien las manos con jabón y usar una toalla de papel para abrir la puerta al salir, recomienda Sowards. Como medida preventiva adicional, aplique también un poco de desinfectante en las manos. A continuación, aprenda los secretos que las líneas de cruceros no le contarán.


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