11 hábitos cotidianos que causan arrugas (además de no usar protector solar)

Olvidarse de aplicar SPF es quizás el mayor pecado que cometemos contra nuestra piel, pero estos movimientos aparentemente inocentes también pueden sabotear incluso las tez más saludables.

Frotando tus ojos

La piel alrededor de los ojos es súper delicada y propensa al daño. Frotar esta área sensible estira la piel y descompone el colágeno y la elastina, lo que puede provocar arrugas, dice Sejal Shah, MD, dermatólogo en la ciudad de Nueva York. Cuanto más lo haces, peor se pone. ¿Alguna vez te has tensado los párpados para aplicar el delineador? Esto tiene el mismo efecto dañino. (Esto es lo que los dermatólogos quieren que sepa sobre cómo deshacerse de las arrugas).

Dejando tus sombras en casa



Entrecerrar los ojos al sol, o incluso a su teléfono o computadora, obliga a los músculos entre las cejas y alrededor de los ojos a contraerse, lo que a su vez hace que la piel suprayacente se doble. Inicialmente, puede ver las arrugas solo cuando realiza el movimiento, pero con el tiempo el colágeno se descompondrá y las arrugas se volverán más profundas y fijas, dice el Dr. Shah. ¿El síntoma más común de entrecerrar los ojos? ¡Patas de gallo! La mejor manera de prevenirlos es usar gafas de sol. Asegúrese de ver a su oftalmólogo si nota que está entrecerrando los ojos para ver, podría ser una señal de que necesita anteojos. Echa un vistazo a los otros signos disimulados de que podrías necesitar anteojos (o una nueva receta).

Usar lentes de contacto


besos para hacerte sentir mejor

El solo hecho de usar lentes de contacto no causa arrugas, ¡o menos personas los comprarían! Pero la forma en que los estás insertando definitivamente puede. A menudo, cuando ponemos contactos, levantamos las cejas. (También tendemos a hacer esto cuando aplicamos rímel). Al igual que entrecerrar los ojos, este movimiento repetitivo hace que la piel de la frente se arrugue, dice el Dr. Shah.

Comer demasiado azúcar

El postre tiene un sabor delicioso, pero no es tan dulce para tu piel. Según el Dr. Shah, el consumo excesivo de azúcar puede dar lugar a la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE), compuestos dañinos que se forman cuando las proteínas o las grasas se combinan con el azúcar en el torrente sanguíneo. Estos compuestos pueden dañar el colágeno y la elastina, provocando arrugas y flacidez de la piel. ¿Sabía que ciertos alimentos pueden ayudar a combatir las arrugas?

La falta de sueño


que muerde de dos en dos

La belleza del sueño es real. Las horas en las que estás conmocionado son cuando tu piel se repara y se renueva. Si te estás privando de una buena noche de descanso, tu cutis no podrá rehabilitarse de manera eficiente, lo que provocará una menor renovación celular y un cutis opaco. De hecho, un estudio en la revista. Dormir descubrió que la falta de sueño afecta las características faciales como los ojos, la boca y la piel, provocando párpados colgantes, ojos más rojos e hinchados y círculos más oscuros debajo de los ojos. Aquí te explicamos cómo dormir para conseguir una piel más suave.

Durmiendo boca abajo

Cuando duermes boca abajo, tu cara se aprieta contra la almohada, empujando la piel en pliegues, dice el Dr. Shah. Después de varias horas en esta posición, las arrugas quedaron grabadas en la cara. Las personas que duermen en el estómago también pueden notar una mayor hinchazón alrededor de los ojos, ya que esta posición dificulta el drenaje del líquido. La solución: posponer la espalda con la cabeza ligeramente elevada. Estas son las mejores posiciones para dormir para sus problemas de salud.

Mirando tus dispositivos

Cuando mira fijamente su teléfono, tableta u otros dispositivos electrónicos durante horas todos los días, dobla el cuello repetidamente. Esta acción hace que se formen líneas y arrugas en el cuello, un fenómeno que a veces se denomina cuello técnico. Del mismo modo que entrecerrar los ojos y fruncir el ceño puede causar líneas en su cara, el movimiento persistente de su cuello doblado hacia abajo pone tensión en el músculo, lo que a su vez puede crear una arruga que siempre está presente, ya sea que esté moviendo su cuello o no, dice el Dr. Cha. Conozca los trucos antienvejecimiento que los dermatólogos recomiendan para la delicada piel del cuello.

Sorbiendo una pajita

Algunos dentistas le dirán que tome café o té con una pajita para evitar manchas en los dientes, pero los dermatólogos no están de acuerdo con esa recomendación. Para usar una pajita, debes fruncir los labios. Como cualquier movimiento repetitivo, afecta su piel. Hacer esto con frecuencia hace que se formen arrugas alrededor de los labios, dice el Dr. Shah. Hablamos con dermatólogos para identificar otros signos de que su cara envejece más rápido que usted.

Descansando tu cara en tus manos

Las cabezas son pesadas, lo entendemos. Pero descansar repetidamente la cara en las manos puede crear arrugas. Cuando su mano apoya su cara hacia arriba, también empuja la piel hacia pliegues, que pueden volverse permanentes ya que este comportamiento se repite con el tiempo, explica el Dr. Shah. La presión de sus manos también puede hacer que el colágeno y la elastina se descompongan. Este consejo puede ayudarlo a reducir las arrugas de forma natural.

Chicle

Masticar chicle requiere hiperactividad muscular en las mejillas. Cuando se hace de manera consistente, hace que el colágeno se descomponga y la piel pierda elasticidad, lo que (sí, lo adivinó) provoca arrugas en las mejillas y alrededor de la boca, dice el Dr. Shah. Buenas noticias: es mejor evitar masticar chicle todos los días, pero ocasionalmente masticar no causará el problema. De hecho, masticar chicle puede ser bueno para usted de varias maneras.


hierbas medicinales para la gota

Exposición a la contaminación del aire.

La contaminación del aire provoca más de 4 millones de muertes cada año, según la Organización Mundial de la Salud, y también afecta su cutis. La exposición diaria al smog, el humo del cigarrillo y el escape del automóvil dañan la barrera de la piel, lo que provoca estrés oxidativo y envejecimiento prematuro de la piel, dice el Dr. Shah. Estos ingredientes desintoxicantes en productos para el cuidado de la piel pueden ayudar a combatir este daño.

Fuentes
  • Sejal Shah, MD, dermatólogo en la ciudad de Nueva York
  • Academia Americana de Medicina del Sueño: El estudio revela el hecho de la privación del sueño
  • Asuntos de salud: Tech Neck
  • Organización Mundial de la Salud: Contaminación del aire