10 maneras en que tu corazón cambia después de 50

El gran 5-0 equivale a nuevos desafíos para tu ticker: mujeres, la menopausia puede dañar tu corazón; Chicos, su riesgo aumenta drásticamente, comenzando ahora. Los cardiólogos revelan los cambios que ocurren en su cuerpo que lastiman su corazón.

Su riesgo cardíaco aumenta

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos, responsable de casi una de cada cuatro muertes, informan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Si bien los hombres han recibido el mensaje sobre el riesgo cardíaco, las mujeres aún se están poniendo al día, revela una encuesta de HeartFlow, una compañía de tecnología médica: más de la mitad de las mujeres no se dan cuenta de que la enfermedad cardíaca es su mayor amenaza; La mayoría cree que otros problemas de salud como el cáncer de mama y los accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muerte.

Aproximadamente el mismo número de hombres y mujeres mueren por enfermedad cardíaca cada año, según los CDC, y el riesgo realmente da un salto en la mediana edad: alrededor de los 45 años de edad, el riesgo de un ataque cardíaco de un hombre comienza a aumentar constantemente; la edad promedio para que un hombre sufra un ataque cardíaco es de 66 años. Para las mujeres, la menopausia, que generalmente comienza alrededor de los 50 años, puede provocar cambios en el corazón y las arterias que aumentan la probabilidad de enfermedad cardíaca.




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Hombres y mujeres: tu corazón se endurece

A partir de los 50 años, el músculo cardíaco comienza a endurecerse, lo que dificulta la bombeo de sangre de manera eficiente en todo el cuerpo, según la Clínica Cleveland. El término médico para el fenómeno es disfunción diastólica: el músculo no puede relajarse después de cada latido, lo que aumenta el desgaste. Para las mujeres, los cambios hormonales pueden empeorar las cosas: Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, las mujeres a menudo desarrollan rigidez del músculo cardíaco, dice la cardióloga integradora Regina Druz, MD, FAC, IFMCP, del Centro de Cardiología Integrativa de Long Island. No se demore en buscar ayuda si tiene los síntomas característicos, como falta de aliento, fatiga, hinchazón en las piernas, tobillos y pies, latidos cardíacos rápidos y tos con moco rosado y espumoso. Mujeres, tengan cuidado con estos 8 síntomas de ataque cardíaco disimulado.

Mujeres: reducir el estrógeno aumenta el riesgo cardíaco

El estrógeno es esencial para el mantenimiento de muchas funciones corporales, incluida la salud reproductiva, el desarrollo óseo, el control del estado de ánimo y la salud del corazón. Cuando llega la menopausia, generalmente entre las edades de 50 y 54 años, el estrógeno se sumerge por la nariz. Con una disminución en los niveles de estrógeno, suceden varias cosas en el cuerpo de una mujer, dice la cardióloga Kavitha Chinnaiyan, MD, directora de Cardiac Imaging Research y profesora asociada de medicina en la Escuela de Medicina de Beaumont. Muchos de estos cambios resultan en el desarrollo de factores de riesgo para enfermedades del corazón, incluyendo presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, dice ella. Aquí hay 10 riesgos sorprendentes para la salud que ocurren después de la menopausia.

Hombres y mujeres: los latidos del corazón se vuelven irregulares

Las arritmias son bastante comunes y la mayoría de las personas experimenta una en algún momento, como cuando bebe demasiada cafeína, toma medicamentos para el resfriado o la tos, o alguien lo asusta. El riesgo aumenta con la edad: el Dr. Druz señala que los cambios en los niveles de estrógeno pueden provocar una arritmia. Si la irregularidad continúa o ocurre con frecuencia, llame a su médico para que lo revise, especialmente si experimenta dificultad para respirar, desmayo, dolor en el pecho o aturdimiento. Y asegúrese de practicar un buen cuidado personal; no te pierdas los factores de riesgo cardíaco que la mayoría de las personas desconocen.

Mujeres: corres un mayor riesgo de tener un corazón roto

Los corazones rotos pueden parecer cosas de canciones pop, pero desamor puede lastima tu corazón Recibir la noticia de que alguien cercano a usted murió, tuvo un accidente, experimentó un desastre natural o sufrió un estrés extremo puede desencadenar este fenómeno. Básicamente, las hormonas del estrés interrumpen el ritmo normal del corazón en una parte particular del músculo. Afortunadamente, rara vez es fatal, aunque los síntomas de dolor en el pecho y dificultad para respirar pueden parecer un ataque cardíaco. Más del 90 por ciento de los casos reportados de síndrome del corazón roto ocurren en mujeres entre las edades de 58 y 70, informa Harvard Health. Siempre consulte a un médico si tiene estos síntomas, especialmente cuando se trata de eventos estresantes de la vida. Pero tenga la seguridad de que la mayoría de las personas se recuperan de este síndrome sin daño cardíaco a largo plazo. Luego, vea otras formas en que la enfermedad cardíaca es diferente para las mujeres.

Hombres y mujeres: una cintura ensanchada estresa el corazón

Simplemente no es justo: el metabolismo se ralentiza a medida que envejece. Eso, más las disminuciones relacionadas con la edad en la masa muscular y la actividad, significa que puede aumentar de peso incluso si no come más calorías. Ese peso adicional puede aumentar su riesgo de colesterol alto, inflamación y obesidad, todos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Para las mujeres, la disminución del estrógeno puede significar que aumentarás de peso más como un hombre, en la sección media en lugar de las caderas y los muslos, según la Clínica Mayo. Esta llamada grasa visceral se adhiere a órganos vitales como el hígado y el corazón, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedad del hígado graso, diabetes y, sí, enfermedad cardíaca. Termine el ciclo vicioso con ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza. Aquí hay 15 alimentos que realmente combaten la grasa del vientre.

Mujeres: un estrógeno más bajo equivale a un colesterol más alto

Esas hormonas femeninas, especialmente el estrógeno, hacen muchas cosas buenas para el corazón, incluida la ayuda para controlar el colesterol. A medida que los niveles hormonales bajan a los 50 años, dice el Dr. Chinnaiyan, el colesterol malo comienza a aumentar y el colesterol bueno comienza a disminuir. Si no realiza ajustes en su dieta y estilo de vida, podría experimentar inflamación en las arterias cardíacas que, combinado con colesterol pobre, da como resultado la formación de bloqueos, advierte. Mantenga su peso bajo control, haga ejercicio y siga estas 14 reglas para comer una dieta antiinflamatoria.

Hombres y mujeres: un sueño más deficiente permite que se forme placa

A medida que envejece, su cerebro y sus neuronas comienzan a cambiar y su arquitectura del sueño sufre, informa la National Sleep Foundation. Eso significa que es más propenso a despertarse durante la noche y es menos probable que tenga el sueño profundo que su corazón necesita para funcionar correctamente. Las mujeres también tienen que combatir los síntomas de la premenopausia y la menopausia: los sofocos son notorios por arruinar tu sueño. El problema es que una buena siesta es buena para su corazón: La menor duración del sueño y la peor calidad del sueño parecen estar asociadas con una mayor rigidez de las arterias y una mayor placa de colesterol, especialmente en las arterias carótidas, dice la cardióloga Christine Jellis, MD, PhD, Instituto del Corazón y Vascular, Clínica Cleveland. Si está dando vueltas, pruebe uno de estos 13 remedios naturales para dormir.


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Mujeres: las hormonas que se desvanecen obstaculizan la insulina

¿Adivina con qué más se mete el estrógeno? Otras hormonas como la insulina, que controla el azúcar en la sangre. Antes de los 50 años, el estrógeno ayuda a la insulina a controlar la glucosa (azúcar en la sangre). La menopausia puede reducir la secreción de insulina y aumentar la resistencia a la insulina, lo que también aumenta la probabilidad de desarrollar diabetes en individuos susceptibles, dice el Dr. Jellis. La diabetes puede ser muy dura para su corazón, contribuyendo al daño de los vasos sanguíneos grandes asociado con problemas cardiovasculares como derrames cerebrales y enfermedades del corazón; También deteriora los pequeños vasos sanguíneos de los ojos, el corazón, los nervios, los pies y los riñones. Eche un vistazo a 71 formas de ayudar a reducir su riesgo de diabetes.

Hombres y mujeres: vasos sanguíneos estrechos

La enfermedad microvascular coronaria (MVD) es el estrechamiento de pequeños vasos sanguíneos que se ramifican desde las arterias coronarias principales. También conocida como enfermedad de los vasos pequeños, la MVD puede interferir con el flujo sanguíneo. Los pacientes sienten angina típica o dolor en el pecho, pero no tienen bloqueos en los vasos más grandes, dice la cardióloga Caitlin Giesler, MD, directora del Centro del Corazón de la Mujer en el Instituto del Corazón Seton. La MVD es más común en mujeres, especialmente después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno han disminuido. Algunos síntomas pueden ser dificultad para respirar, dolor en el pecho y sensación de que está a punto de desmayarse; Si experimenta alguno de estos síntomas, especialmente acompañado de dolor en el pecho, solicite ayuda de inmediato. Un estilo de vida saludable y medicamentos pueden mejorar la MVD, dice el Dr. Giesler. Echa un vistazo a las 45 cosas que hacen los cardiólogos para proteger sus propios corazones.

Hombres y mujeres: el aumento de la presión arterial endurece las paredes arteriales

Su presión arterial aumenta naturalmente a medida que envejece, según los expertos de Johns Hopkins Medicine. El aumento de la presión estresa y endurece las paredes de las arterias, lo que lleva a aumentos adicionales en la presión arterial y aumenta el riesgo de bloqueos. Para las mujeres, la disminución del estrógeno debilita la flexibilidad en las arterias. Esta rigidez también se produce dentro de las cámaras del corazón, lo que resulta en un mayor estrés para el corazón, dice el Dr. Chinnaiyan. A menudo, las personas no se dan cuenta de que su corazón está estresado porque la presión arterial alta no tiene síntomas externos. En el fondo, sin embargo, daña silenciosamente los vasos sanguíneos, el músculo cardíaco y aumenta significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca. Trabaje con su médico para controlar sus lecturas y haga estas 31 cosas para evitar la presión arterial alta.