10 vitaminas (y suplementos) que siempre deben tomarse con alimentos

Absorberás más nutrientes y evitarás efectos secundarios desagradables.

Vitamina a

La vitamina A que aumenta la visión y la inmunidad es soluble en grasa, lo que significa que el cuerpo la absorbe con grasas en la dieta, por lo que es mejor tomarla con alimentos. Un estudio de niños en edad preescolar descubrió que cuando comían más espinacas (que están llenas de betacaroteno que el cuerpo convierte en vitamina A), sus niveles de vitamina A aumentaron más cuando lo comieron con un poco de aceite graso. Conozca la verdad detrás de los mitos vitamínicos que necesita para dejar de enamorarse.





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Probióticos




cómo incorporar aceite de coco en su dieta

Probiotics, which can be the most expensive of all your vitamins, should be taken just before or at the time of your meals to help decrease the effects of stomach acid that can kill the probiotics