10 maneras comprobadas de tomar mejores decisiones

Siga estos consejos y su vida puede cambiar para mejor.

Tatiana Ayazo/Rd.com

Considera las consecuencias de tu elección

Cuando se enfrenta a una opción tentadora, una nueva investigación publicada en ciencia psicológicasugiere que enmarcar la elección como una secuencia de eventos puede ayudarlo a imaginar el futuro. Imaginar las consecuencias futuras puede ser una estrategia útil, anotaron los investigadores, cuando las circunstancias son menos que ideales, por ejemplo, cuando estás haciendo múltiples tareas, distraído, estresado o simplemente cansado. “Las personas a menudo tienen dificultades para renunciar a las tentaciones inmediatas, como presionar el botón de repetición de alarma, en aras de beneficios posteriores. Una posible razón es que las personas tienden a considerar las consecuencias inmediatas de una acción en particular, como dormir unos minutos más, más que las últimas, como no tener tiempo para el desayuno , explica la autora del estudio Adrianna Jenkins de Helen Wills Neuroscience Instituto y Haas School of Business de la Universidad de California, Berkeley. Al visualizar las consecuencias de una acción por adelantado, esto puede ayudar en la mejor opción.

Comprende tus emociones

Debido a que las decisiones son tan personales, están alimentadas por nuestros propios sentimientos, nuestras relaciones con los demás y los poderes externos, dijo a la profesora Francesca Gino, profesora de psicología en Harvard. New York Times. Una sugerencia es aprovechar sus sentimientos inmediatos cuando se enfrentan a decisiones. “Toma tu temperatura emocional. Intenta ser más consciente de dónde provienen tus emociones y cómo, incluso si parecen irrelevantes, pueden estar nublando tu decisión ”, sugiere el profesor Gino en el artículo.

Mantenga el miedo en perspectiva

Intenta mantener una actitud positiva y no tengas miedo. La investigación muestra que tendemos a arrepentirnos más de las decisiones que han salido mal cuando sentimos que abordamos el tema sin analizarlo lo suficiente o sin considerar suficientes opciones, dijo Terry Connolly, profesor de administración y organizaciones de la Universidad de Arizona. el New York Times.




nutricionista de pérdida de peso extrema

Sopesa los pros y los contras

Enfoque la decisión con una lista de pros y contras de la vieja escuela que escriba, sugiere Allen Klein, MA, CSP, autor de No puedes arruinar mi día: 52 llamadas de atención para cambiar cualquier cosa. Con una línea dibujada en el medio de la página, en el lado izquierdo, enumere las cosas positivas sobre lo que está debatiendo sobre el logro y en el lado derecho enumere las cosas negativas que podrían ocurrir si tomara la decisión, dice Klein . Además, tómese su tiempo para considerar las opciones. Dedica todo el tiempo que necesites, desde unos minutos a unos días, escribiendo pensamientos positivos o negativos relacionados con la decisión. Después de sentir que tu lista está tan completa como sea posible, encierra en un círculo las tres cosas más importantes en cada columna; tres cosas que te saltan a la vista. Entonces compare cada uno de los tres entre sí, dice Klein. Lo que he encontrado es que aparece una respuesta inmediatamente cuando los elementos en una columna superan a la otra.

Mantente fiel a tus valores

Al decidir entre dos cursos de acción, Elizabeth McCourt, una entrenadora de liderazgo con sede en Westhampton Beach, Nueva York, afirma que lo más importante que aconseja a sus clientes es tomar decisiones basadas en sus valores personales. Una vez que alguien puede articular lo que es más importante para ellos, ya sea integridad, familia, ciencia, aventura, esto les ayudará a tener claridad, dice ella. Al hacerlo, se aprovecha la oportunidad para notar tanto cómo se sienten como cómo quieren procesar las decisiones. Podemos avanzar lógicamente y tomar decisiones calculadas, pero cuando alguien realmente pueda articular lo que es importante para ellos y su situación, habrá más claridad .


que pasa si tomas dayquil caducado

Sigue preocupándote bajo control

La toma de decisiones a menudo es bastante desafiante para las personas que luchan con trastornos de ansiedad debido a preocupaciones excesivas sobre las consecuencias negativas de tomar una decisión mala. Joel Minden, PhD, psicólogo clínico en Chico, California, dice que un ejemplo podría ser la ansiedad relacionada con irse de vacaciones si se preocupa por si el vuelo será demasiado largo, incómodo o costoso. Aunque puede ser productivo considerar estos resultados y luego dedicar un tiempo a investigar las mejores opciones de vuelo, puede ser improductivo preocuparse tanto por los escenarios de qué pasaría si que terminas sin abandonar la ciudad en absoluto, dice.

Ser lógico

Mike Bishop, psicólogo y director ejecutivo de Summerland Camps, un programa que ayuda a los jóvenes a tomar mejores decisiones de vida, recomienda tomar una decisión emocional basada en factores lógicos. “Un balance de decisiones es una herramienta efectiva. Por ejemplo, al tomar una decisión de compra, escriba todos los factores que son importantes para usted. Esto podría ser el precio, la calidad, las revisiones o cualquier factor relevante. Luego, asigne un número del uno al diez para cada artículo. Compare con varias marcas y luego sume el valor ”, dice. De esta manera podemos cuantificar cada factor subjetivo y tomar una decisión objetiva y basada en hechos.


cómo deshacerse de sus granos en un día

Sigue tu integridad

Según un artículo en Forbes, hacer lo correcto puede ser la mejor opción. Detrás de lo que uno cree que es la decisión correcta frente a la tremenda controversia es de lo que están hechos los grandes líderes, dice el artículo. Hay muchas áreas donde el compromiso produce beneficios significativos, pero su sistema de valores, su carácter o su integridad nunca deberían verse comprometidos.

Piensa en lo que realmente quieres

Conocer la mejor decisión es parte de darse cuenta de que estará satisfecho con cualquiera de las opciones. Si solo hay dos opciones, asegúrese de estar contento con una u otra. La verdadera razón por la que alguien no puede decidirse es que ninguna de las dos opciones es lo que realmente quiere, explica un artículo en Inc.

Consulta con aquellos en tu círculo íntimo

Algunas de las decisiones más comunes sobre las que las personas solicitan consejos de sus seres queridos incluyen si reubicarse, cambiar de carrera, finalizar o comenzar relaciones, tener hijos o casarse, dijo Anita McLean, psicóloga clínica con sede en Princeton, Nueva Jersey. Chicago Tribune. Debido a que nuestras relaciones forman un tejido tan crítico de nuestras vidas, no solo es imposible tomar una gran decisión sin pensar en los demás, sino que puede ser francamente insalubre , agrega Holly Parker, profesora de psicología en la Universidad de Harvard. lo importante es cuánto permitimos que otros afecten nuestra decisión y por qué .