10 alimentos que pueden hacerte ver más viejo

Parezca más joven evitando estos alimentos siempre que sea posible.

Barras de caramelo

Sorpresa, sorpresa: devolver dulces no es bueno para el proceso de envejecimiento. Para comprender cómo el azúcar puede conducir a una piel de aspecto más viejo, es importante tener en cuenta las dos proteínas que mantienen la piel fresca y juvenil: el colágeno y la elastina. Cualquier cosa que interfiera con estas proteínas tendrá un efecto negativo, y el azúcar es uno de sus mayores enemigos. A medida que se digiere el azúcar, deja residuos conocidos como productos finales de glicación avanzada o AGE. Con el tiempo, estas Edades se acumulan y se adhieren al colágeno, lo que puede provocar arrugas y flacidez, escribe Ana Reisdorf, MS, RD, en thelist.com. Mantener esos AGE bajo control es clave para una piel saludable y juvenil. Y el primer paso es cortar el azúcar.

Carne carbonizada

¿Alguna vez has visto el char negro en tu bistec a la parrilla y te preguntas cómo podría ser saludable? Resulta que no lo es. La carne carbonizada a menudo contiene hidrocarburos proinflamatorios. Eso no es bueno ya que la inflamación puede descomponer el precioso colágeno de su piel. Raspe con su tenedor en su lugar. Aquí están los 9 secretos que los dermatólogos conocen sobre verse más jóvenes.

Alcohol




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Obviamente, nadie se ve mejor la mañana después de beber demasiado. Pero los efectos del alcohol en el hígado son aún más dañinos. Cuando su hígado funciona bien, las toxinas que podrían afectar la piel se expulsan naturalmente a través de su cuerpo, dijo Ariel Ostad, MD. Salud. Pero si las toxinas se acumulan en el hígado y no se descomponen adecuadamente, su piel puede desarrollar una variedad de problemas, como el acné, la cetrina y las arrugas.

Carbohidratos procesados

Como has escuchado una y otra vez, los carbohidratos se digieren en azúcar puro. Y debido a eso, aumentan los AGE y debilitan la integridad del colágeno y la elastina de su piel. Aún así, eso no significa que todos los carbohidratos tengan que desaparecer. Los granos integrales, las frutas y las verduras pueden permanecer. Son el pan blanco, los pasteles y los cereales para el desayuno los que obtienen el hacha. Estas son las 15 señales de que su cuerpo está envejeciendo más rápido que usted.


¿Todos los alimentos tienen calorías?

vino blanco


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Si bien todos los alimentos hasta ahora han tenido que ver con la piel, el vino blanco puede envejecer de una manera diferente: dañando sus dientes. “El alcohol seca tu boca. Disminuye la saliva, que es lo que elimina las bacterias malas, provocando caries y manchas ”, dijo Brian Kantor, D.D.S., un dentista en la ciudad de Nueva York. La salud de la mujer. Y si bien podría pensar que el color oscuro del vino tinto provocaría una peor tinción, Kantor dice que es todo lo contrario. El ácido en el vino blanco hace que su esmalte se vuelva más poroso para que luego acumule más manchas. Salve sus dientes agitando un poco de agua alrededor de su boca después de cada vaso.

Margarina

Esta alternativa popular a la mantequilla podría estar dañando tu piel. Un estudio de 2001 publicado en el Revista del Colegio Americano de Nutrición descubrieron que las personas que usaban margarina regularmente tenían más arrugas que las que no. La correlación probablemente existe porque el tipo específico de grasa en la margarina puede aumentar la inflamación. Aprende los 7 errores de maquillaje que envejecen tu rostro.

Alimentos salados

Cualquier cosa que contenga una gran cantidad de sodio (por ejemplo, carnes curadas, sopas y papas fritas) secará la piel. El exceso de sal en el cuerpo extrae más líquido de las células para ayudar a neutralizar la sal y extraerla del cuerpo, dijo a Bustle Beth Warren, RD. Como resultado, su piel se vuelve más seca debido a la falta de líquido. Eso podría conducir a una apariencia arrugada, lo opuesto a la piel fresca y húmeda.

Limonada

Ya sabemos que el azúcar puede agotar el colágeno y los alimentos ácidos pueden arruinar el esmalte de sus dientes. Eso significa que la limonada es un doble golpe: esta bebida azucarada y ácida puede envejecer tanto tu piel como tu sonrisa. Estos 50 hábitos diarios pueden hacerte lucir más joven.

café

Es posible que confíes en tu taza de café de la mañana para despertarte, pero también es importante tener un vaso de agua. La cafeína puede deshidratar la piel, lo que acentúa la aparición de arrugas y líneas finas. Agregar crema y azúcar también podría dañar la formación de colágeno.


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Cualquier cosa super picante

A medida que envejece, puede notar que su rosácea se agrava más fácilmente. Si ese es el caso, pise cuidadosamente con alimentos picantes. La rosácea es la afección de la piel más sensible a los alimentos, dijo Ava Shamban, profesora clínica asistente de dermatología en la UCLA. Seducir. Y los alimentos picantes desencadenan la inflamación y el enrojecimiento. A continuación, consulte nuestra lista maestra de las 50 cosas que lo hacen parecer más viejo.